Der menschliche Organismus

Unser Organismus ist eine riesige komplexe und komplizierte chemische Fabrik, die klug geführt werden muss. Dieser besteht aus ca. Atomen. 99,4% verteilen sich allein schon auf die vier häufigsten Körperbausteine Eiweiß, Wasser, Kohlenhydrate und Fett. Davon sind 63% Wasserstoffatome, 25,5% Sauerstoffatome, 9,5% Kohlenstoffatome und 1,4% Stickstoffatome. Das mittlere Atomgewicht beträgt dabei 7,0. Bei einer 75kg schwe - ren Person tragen diese Bausteine mit 95,4% zum Gewicht bei. Das Genom fungiert als oberster Regulator für alle Funktionen. Es steuert die etwas 37,2 Billionen Zellen der Erwachsenen (Bianconi et al. 2013). Um alte Zellen zu ersetzen werden hierbei pro Sekunde mehrere Millionen Zellen neu gebildet. Die Knochenzellen werden ca. 30 Jahre alt, die Hautzellen erneuern sich innerhalb weniger Wochen und die Muskelzellen können bis zu 15 Jahre ihrer Funktion nachgehen. Der menschliche Genkatalog enthält un - gefähr 21.000 eiweißkodierende Gene (Neumann et al. 2010). Von denen beeinflussen ca. 1500 unseren Alterungsprozess, die Lebenserwartung wird zu etwa 25% gesteuert. Hierbei ist die Lebensführung sowie Umweltbedingungen für ein gesundes Altwerden weitaus prägender. Die Funktionsträger in den Körperzellen sind hierbei die Proteine, wird auch als Proteom bezeichnet. Entschlüsselt ist jedoch etwa 90% unseres Proteoms (Kim et al. 2014; Wilhelm et al. 2014; Wiemann et al. 2016). Zu diesen Eiweißen gehören unter anderem die vielen Hormone und Enzyme, zahlreiche Botenstoffe des Immunsystems sowie etliche Strukturproteine mit langen Halbwertzeiten. Ein Beispiel hierfür sind die Plasmazellen, so - bald ein Antigen erkannt wird, werden bis zu 2000 spezifische Anitkörper pro Sekunde in - nerhalb von 7 bis 10 Tagen gebildet. Es laufen ständig tausende ähnliche komplizierte Reaktionen ab, für die mit der Nahrung immer die richtigen Ersatzstoffe in angemessener Menge nachgeliefert werden müssen. Der Organismus des Menschen in der heutigen Zeit, ist durch zahlreiche ungünstige Umwelteinflüsse, häufigem Stress in der Arbeit oder Schule, digitalem Stress, ungesundem Essen und weiteren negativen Einflüssen ausgesetzt. Ein dauerhaft gesunder Mensch zu sein, mit dem Gefühl von Wohlbefinden ist bei den Einflüssen sehr schwierig. Die täglichen Einflüsse belasten das Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem, das zentrale und vegeta - tive Nervensystem sowie die Psyche und das seelische Gleichgewicht. Um einen gesunden Organismus zu erhalten bedarf es ausreichender Bewegung zur Wiederherstellung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gefäße, zur Stärkung des Immunsystems. Training der Willenskraft, Emotionen und Vorstellungskraft, welche eine unverzichtbare Verbindung zwischen einer gesunden Seele und einem widerstandsfähigen Körper schaffen. Eine ge - sunde Ernährung die auf Fleisch verzichtet und psychischer Ausgleich durch Meditation und Achtsamkeitsübungen.